تمرین بدون نیاز به حریف !



برای تمرین نه احتیاج به یک باشگاه صد هزار نفری هست نه احتیاج به کیسه بوکس نه احتیاج به گلابی بوکس با یک ابتکار ساده میشه بهترین خوبی تمرین کرد